星期五下肢肌肥大訓練
Leg HST

腿推舉

By 南瓜兄弟 Pumpking
2015-09-18 21:07:09 有 50 人按讚

Share this:

星期五下肢肌肥大訓練
Leg HST

腿推舉
腿伸展
相撲蹲舉
腿彎舉
GHR
舉踵

以上動作看目標肌群的反應各4-5組

練完腿拍ㄧ張圖文不符結束這回合
#南瓜兄弟 #pumpking #HowWeTrain

Tags: